«
  1. Ana sayfa
  2. Diyet
  3. Yeşil Çay Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verin!

Yeşil Çay Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verin!

Yeşil çay diyeti, yapanlar tarafından olumlu ve hızlı sonuçlar alınan bir diyet. İnternette karşılaştığınız çoğu diyete nazaran daha sağlıklı ve özünde bitkisel bir çay yatıyor. Yeşil çay sayesinde hem metabolizmanızı hızlandırıp kilo verebiliyorsunuz, aynı anda bağışıklık sisteminizi güçlendirip hastalıklara karşı da önlem alabiliyorsunuz. Sadece yeşil çay diyetinin dışında çoğu diyet listesinin de temeli olan yeşil çay sayesinde istemediğiniz kilolarınızdan, özellikle de yağlı bölgelerinizden hızlı bir şekilde kilo verebiliyorsunuz.

Bilinen en güçlü yağ yakıcı çay olan yeşil çay, sabahları aç karnına içildiğinde gün içerisinde yağ yakımını hızlandırmasıyla ön plana çıkıyor. Kadın veya erkek farketmeksizin çoğu insan da güne yeşil çay ile başlayıp beslenmelerine dikkat ederek fazla kilolarından kurtulabiliyor. Eğer siz de yağlarınızdan kurtulmak ve zayıflamak istiyorsanız yeşil çay diyetini denemenizi tavsiye ediyoruz.

Yeşil Çay Diyeti Nedir?

yeşil çay diyeti nedir

Adından da anlaşılacağı üzere çoğunlukla yeşil çay tüketilen beslenme düzenine denilmekte. Birden fazla şekilde uygulanabilen bu diyeti size en uygun veya sizi hiç yormayacak olanını tercih edebilir, beslenme programınızı ona göre düzenleyebilirsiniz. Taylan Kümeli’nin 3 günde 3 kilo diyeti içerisinde de kullanılan yeşil çay diyeti vücutta genellikle şok etkisi yaratarak ödem atılmasına yardımcı oluyor ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını harekete geçiriyor.

Peki bu çayın özelliği nedir? Diğerlerinden farkı ne de bu kadar kilo verdiriyor ve adına diyet programları hazırlanıyor?

Yeşil çay, içerisinde doğal olarak kafein bulundurmaktadır. Kafein de bilinen en güçlü yağ yakıcı madde olarak karşımıza çıkmaktadır. (1)Doğal olarak kafein barındıran bir içeceği içmek, metabolizmanızı hızlandıracak, vücudunuzu harekete geçirecek ve daha enerjik olmanızı sağlayacaktır. Bu nedenle, çoğu diyetin sabah kahvaltılarında genellikle bir bardak olarak tavsiye edilir ve güne direkt yağ yakmayla başlamanız sağlanır.

Sallama Yeşil Çay Zayıflatır Mı?

sallama yeşil çay zayıflatırmı

Genellikle insanların yeşil çay diyetinde en merak ettikleri konulardan birisi bu oluyor. Yeşil çayın yaprağı veya sallaması farketmeksizin kilo vermenize yardımcı oluyor. Ancak her zaman aktarlardan alabileceğiniz veya kendi bahçenizden toplayabileceğiniz yeşil çayı tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Paketlenmiş çoğu gıdanın içerisinde veya poşetinde kimyasal madde bulunma ihtimali yüksek olduğu için her zaman organik çayları tüketmeniz sizin için daha iyi olacaktır.

Yeşil Çay Nasıl İçilirse Kilo Verdirir?

Yeşil Çay Nasıl İçilirse Kilo Verdirir

Yeşil çay diyetini uygularken veya diğer diyetlerde yeşil çay tüketmek istediğinizde, çayı kaynar bir suya koyup 5 dakika kadar demlemeniz gerekmekte. Bu şekilde çayı demleyerek gün içerisinde en fazla 3 defa tüketmeniz zayıflama konusunda metabolizmanızı harekete geçirecektir. Eğer 3 bardaktan fazla tüketirseniz vücudunuzda farklı tepkimeler görebilirsiniz bu nedenle fazla tüketmekten de kaçınmalısınız.

Eğer sadece yeşil çayı tüketemiyorsanız, tadı hoşunuza gitmiyorsa içerisinde biraz limon sıkıp veya limondan 2 dilim koyup içebilirsiniz. Limonla beraber tüketmek hem tadını güzelleştirecektir hem de limonun da antioksidan etkisi sayesinde vücudunuzdaki ödemleri atmanız kolaylaşacaktır.

Yeşil Çay Diyet Listeleri

Sizlerle iki farklı yeşil çay diyet listesi paylaşacağız. Biri Taylan Kümeli’nin yeşil çay diyeti, diğeri de 1 haftada 5 kilo verdiren yeşil çay diyeti olacak. Aralarından size uygun olanını seçip uygulayabilirsiniz.

Yeşil Çay Diyeti Taylan Kümeli

yeşil çay diyeti taylan kümeli

Malzemeler:

  • 8 su bardağı sıcak su
  • 4 yemek kaşığı yeşil çay (Poşet yeşil çayınız varsa 3 poşet)
  • Süt
  • Zencefil
  • Tarçın

Hazırlanışı:

  • Sıcak suyun içerisine 3 poşet veya 4 yemek kaşığı yeşil çayı ekliyoruz.
  • 5 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz.
  • Kahvaltıda bir fincan içerisine yarım bardak yeşil çayı ekliyoruz.
  • Kalan kısmını süt ile dolduruyoruz.
  • Üzerine isteğe bağlı olarak tarçın ve zencefil ekliyoruz.

Yukarıda verilen yeşil çay kürünü gün içerisinde 2 saat arayla yatana kadar tüketiyorsunuz. Örnek verecek olursak sabah 9’da uyanıp kahvaltıya başlıyorsanız eğer bir bardak kahvaltıda içiyorsunuz. Sonrasında öğleden önce 11’de bir bardak daha içiyorsunuz. Aynı şekilde 2 saat sonra saat 13.00’da bir bardak daha. Bu şekilde yatağa girene kadar 2 saatte bir bardak yeşil çay süt karışımını içiyorsunuz.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Yeşil Çay Diyeti

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Yeşil Çay Diyeti

Bir haftada 5 kilo verdiren diyet listemizde yeşil çayı sabah, öğle ve akşam öğünlerinde birer bardak olmak koşuluyla günde 3 bardak sade bir şekilde tüketiyoruz. Bunun dışında Taylan Kümeli’nin diyet listesindeki gibi sadece yeşil çay tüketmek zorunda kalmıyorsunuz. Kahvaltıda yumurta, akşam yemeğinde veya öğle yemeğinde tavuk gibi besleyici gıdalar da tüketebiliyorsunuz. Kısa bilgimizi verdikten sonra diyet listemize geçelim.

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz yeşil çay ve yarım greyfurt.

Öğle yemeği: 1 küçük tabak yağsız yoğurt, 1 kutu konserve ton balığı ve 1 bardak şekersiz yeşil çay.

Akşam yemeği: 1 porsiyon tavuk ızgara, sınırsız yeşillik salatası, 1 fincan şekersiz yeşil çay.

1 hafta boyunca bu listeyi her gün uygularsanız eğer 5 kiloya kadar zayıflama imkanınız bulunuyor. Kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyemiyorsanız, yağsız veya çok çok az yağlı tavada yumurta da yiyebilirsiniz. Aynı şekilde akşam yemeğinde ızgara tavuk yerine haşlanmış tavuk da tüketebilirsiniz. Öğle yemeği ile akşam yemeği arasında eğer çok fazla açlık hissederseniz 1 tabak yoğurt veya 1-2 adet mevsim meyvesi tüketebilirsiniz.

Yorumlar

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan / 5. Toplam oy sayısı:

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Ebru Şahiner Hakkında

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.