Yaşam

Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır? İdeal Oranlar Nedir?

Sağlıklı bir vücut için vücut kitle endeksinin belli aralıklarda olması gerekir. Vücut kitle endeksi yetişkinlere ve çocuklara göre değişiklik gösterir. Ağırlık ve boy orantısı ile hesaplanan vücut kitle endeksi için ideal ağırlıklar bulunur.

Obezite Hesaplamasında Vücut Kitle Endeksi

Obezite hesaplama ile vücut kitle endeksi hesaplama aslında birbirine çok yakın başlıklardır. Boy ve kilo değeri üzerinden gerçekleştirilen hesaplama obezite sınırında olup olmadığınızı da ortaya koyar. Obezite için en önemli başlık kişinin kilosudur. Vücut ağırlığı pek çok yönden obezite hakkında bilgi verir. Boy uzunluğu da vücut kitle endeksi hesaplama yani obezite belirleme için kullanılır. Vücut ağırlığı boy uzunluğunun karesine bölünerek vücut kitle endeksi hesaplanır

Vücut Kitle İndeksi Kilo Kategorileri

Yapılan ölçümlerde vücut kitle endeksi kilo olarak ağırlıkla belirlenir.

  • 18,5 zayıf olan endekstir
  • 18,5 24,9 normal kilolu kabul edilir.
  • 25- 29,9 fazla kiloludur.
  • 30- 35 arası 1. Dereceden obezite
  • 35- 40 arası 2. Derece obezite
  • 40 üstü 3. Derece obezite
  • 50 üstü süper obezite
  • 60 üstü süper süper obezitedir.

İdeal kiloya ulaşmak isteyenler normal aralığında bulunmalıdır. Bu tablo 19- 24 yaş aralığında yaş grubu için kabul edilir.

İdeal Kilonuzu Hesaplama

Vücut kitle endeksi hesaplamak isteyenler genelde ideal oranlarını ve kilolarını merak etmektedir. Kilonuzun sağlık değerleri içinde olup olmadığı yapılacak hesaplama ile ortaya çıkar. Bu işlem için

Vücut kitle endeksi = vücut ağırlığı / boy uzunluğu karesi ile hesaplanır.

Kekreyemiş Tozu

İdeal kilo = hedefteki vücut kitle endeksi değer/ boy uzunluğu karesi

İlerleyen Yaşlar İçin Vücut Kitle Endeksi

Genç yaşlarda düşük oranlarda olan vücut kitle endeksinin yaş ilerledikçe gelişmesi doğaldır. Yaş ilerledikçe arzu edilen şekilde hareket ve kilo koruma sağlanamaz. Bu bakımdan vücut kitle endeksi bir nebze olsun artabilir. Fakat bu konuda dikkatli olmak gerekir. Fazla artış sıkıntılı bir vücut kitle endeksini de beraberinde getirir. 65 yaş üstünde ideal vücut kitle endeksi 24- 29 olacaktır.

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan 4.1 / 5. Toplam oy sayısı: 136

Henüz hiç oy yok! Bu yazıya puan veren ilk kişi olun!

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Bize bu gönderiyi nasıl geliştirebileceğimizi söyle?

Daha Fazla Göster

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı