«
  1. Ana sayfa
  2. Zayıflama
  3. Türk Kahvesi İle Nasıl Zayıflanır?

Türk Kahvesi İle Nasıl Zayıflanır?

Kilo verme süreci kişiden kişiye değişiklik gösteren bir serüvendir. Özellikle sağlık problemi olan kişilerin kilo verme süreci zor ve çetin olmaktadır. Bu yüzden de ülkemizde ve dünyada milyonlarca kilo verme yöntemi vardır. Bu yöntemlerden biri de Türk Kahvesi ile zayıflamadır. Özellikle Türk Kahvesi hayranlarının severek uyguladığı bu kilo verme yöntemi ile bir haftada 3 ila 7 arası kilo verildiği görülmüştür. Düzenli spor ve biraz dikkat ederek Türk Kahvesinin kilo verme etkisi daha da artırılmaktadır.

türk kahvesi nedir

Türk Kahvesi Nedir?

Çekirdekleri yurt dışından gelen fakat ülkemizde öğütülüp kahve haline getirilen Türk Kahvesi, Osmanlı devleti döneminden beri kültürümüzde var olan bir içecektir. Öğütülmüş çekirdeklerin sıcak suda eritilerek pişirilmesi ile hazırlanan Türk Kahvesi, özel fincanında sunulur. Genellikle yanına lokum veya şekerleme ile ikram edilen Türk Kahvesi, isteğe göre dört farklı şekilde yapılır. İçeriğindeki şeker oranına göre sade, az şekerli, orta ve bol şekerli olarak hazırlanıyor.

Türk Kahvesinin Faydaları

– Enerji verir

– Kolon kanserine yakalanma riskini azaltır

– Antioksidan açısından zengindir

– Yetişkinlerin kemiklerini güçlendirir

– Solunum yolu iltihaplarını giderir

– Kan basıncını düzenler

– Zihni açar

– Diyabet riskini azaltır

– Hafızayı güçlendirir

– Ağrı kesicilerin etkisini arttırır

– Depresyon gibi sinirsel hastalıkları yatıştırır

– Cilt sağlığını korur

– Safra taşı oluşumunu önler

– Karaciğeri korur

– Alzheimeri önler

– Yağ yakımını hızlandırır.

– Sindirimi düzenler.

Türk Kahvesi Nasıl Yapılır

TÜRK KAHVESİ NASIL YAPILIR?

Türk kahvesi; genellikle 4 şekilde hazırlanır. Kahve pişirilmeden önce içene ne şekilde içtiği mutlaka sorulur. Sade kahveye şeker eklenmez. Az şekerli kahve 1 çay kaşığı şeker, Orta şekerli kahve 2 çay kaşığı şeker,

Çok şekerli kahve 3 çay kaşığı şeker kullanılarak yapılır.

  • Cezvenin içerisine her fincan kahve için; bir fincan su, 2 çay kaşığı kahve ve şeker koyun.
  • İyice karıştırın, cezveyi kısık ateşe yerleştirin ve yavaşça kaynama derecesine getirin.
  • Kahve ne kadar ağır yani kısık ateşte pişerse o kadar lezzeti artar.
  • Kaynamaya başlayınca üstte oluşan köpüğü fincanlara dağıtın, yeniden kaynatın ve kalanı fincanlara dağıtın.
  • Kahve, servis yapılırken kendine özgü Türk kahvesi fincanında servis edilir.

Kahvenin Faydaları

Kilo Verdirir

Vücudunuzdaki leptin hormonunun seviyesi düşük olduğunda bedeniniz yağ depolamaya başlar bu da kilo almanıza neden olur. Ama kahve bedeninizdeki hormon seviyelerini yükseltir. Kahve bağımlısı insanların kilo almasının uzun sürmesinin ve yaptıkları egzersizlerin hızlı sonuç vermesinin sebebi de bu diyebiliriz.

Türk Kahvesinin Kalorisi

Kilo verme sürecinde tüketilen gıdaların kalori miktarları büyük önem taşır. Özellikle bu süreçte kalorili yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Bu yüzden Türk Kahvesi kilo verme sürecinde etkin rol oynamaktadır. Çünkü bir fincan Türk Kahvesinin kalori değeri sıfırdır. Fakat dikkat edilmesi gereken konu, Türk Kahvesinin aromasız ve şekersiz olmasıdır. Sade ve aromasız Türk Kahvesi ile kilo vermek mümkündür. Metabolizmayı hızlandırıp tokluk hissi verecek olan sade Türk Kahvesi ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

türk kahvesinin faydaları

Türk Kahvesi Diyet Listesi

Pazartesi

Kahvaltı:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

Öğle:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

– 2 haşlanmış yumurta

– 1 domates

– 2 yaprak lahana

Akşam:

– 200 gram buğulama balık

– 1 kase salata

Salı

Kahvaltı:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

– 1 dilim tost

Öğle:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

– Izgara balık

– 1 kase salata

Akşam:

– Haşlama et

– 1 kase yoğurt

Çarşamba

Kahvaltı:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

– 1 dilim tost

Öğle:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

– 1 haşlama yumurta

– 1 adet haşlanmış brokoli ya da havuç

Akşam:

– 1 yeşil elma

Perşembe

Kahvaltı:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

Öğle:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

– 1 tabak haşlanmış sebze

– 2 yeşil elma

Akşam:

– Haşlanmış et

– 2 yaprak lahana

Cuma

Kahvaltı:

-1 fincan sade Türk Kahvesi

– 1 yeşil elma

– 1 haşlanmış havuç

Öğle:

– Izgara balık

– 1 bardak taze domates suyu

Akşam:

– 1 tabak buğulama balık

– 2 yaprak lahana

Cumartesi

Kahvaltı:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

Öğle:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

– Tavuk fileto

– 2 yaprak lahana

Akşam:

– 2 haşlama yumurta

-1 havuç

Pazar

Kahvaltı:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

Öğle:

– 1 fincan sade Türk Kahvesi

– Haşlanmış et

– 2 elma

Akşam:

– Izgara balık

– 2 yaprak lahana

Yorumlar

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan / 5. Toplam oy sayısı:

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Ebru Şahiner Hakkında

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.