«
  1. Ana sayfa
  2. Diyet
  3. Haşlanmış Limon Kürü Diyeti İle Ayda 20 Kilo Zayıflama

Haşlanmış Limon Kürü Diyeti İle Ayda 20 Kilo Zayıflama

Son zamanların modası haşlanmış limon kürü diyeti, kadınlar arasında oldukça popüler. Günümüzde sağlıksız diyet önerileri oldukça fazla ve birçoğu da işe yaramıyor. Zayıflamak isteyenler için hem doğal bir kür olması hem de gerçek anlamda zayıflatmasından dolayı haşlanmış limon kürü diyetini sizler için detaylıca araştırdık, diyetin inceliklerini, haşlanmış limonun faydalarını ve ne kadar tüketmeniz gerektiğini yazımızda anlattık.

Haşlanmış Limon Kürü Diyeti Nedir?

Haşlanmış limon kürü özellikle sabahları aç karnına içildiğinde, zayıflamanıza yardımcı olacak en etkili doğal kürlerden bir tanesidir. Limon bilindiği gibi içerisinde güçlü antioksidanlar barındırır ve demir, potasyum ve C vitamini gibi maddeler sayesinde etkili bir lif kaynağıdır. Çoğu detoks diyetinde, limon suyu olmazsa olmazlardandır.

Kilo vermek için neredeyse denemediğiniz diyet kalmadıysa, haşlanmış limon kürü diyeti sizi fazla zahmete sokmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kürün içerisinde tercih edilen maddelerin hepsi, tamamıyla doğal besinlerdir ve metabolizmanızın hızını arttırma konusunda oldukça etkilidir. Bu besinler sayesinde vücudunuza giren lif artacak, sindirim sisteminiz hızlanacaktır.

Haşlanmış limon kürünü her sabah aç karnına, çay veya kahve içer gibi sık sık tüketebilirsiniz. Diğer diyetlerin aksine aç kalma olasılığınız ortadan kalkar, aynı zamanda sadece 10 dakikanızı ayırarak hazırladığınız kürü şimdiden içmeye başlayarak yaz aylarında istediğiniz forma ulaşabilirsiniz. Günlük işlerinizi yaparken veya televizyon karşısında dizinizi izlerken, kürünüzü yudumlayarak oturduğunuz yerden zayıflayabilirsiniz.

Haşlanmış Limon Kürünün Faydaları Nelerdir?

  • Haşlanmış limon, antioksidan bir madde olduğu için yağ yakımını hızlandırma konusunda oldukça etkilidir.
  • Limonda bulunan C vitamini sayesinde, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sindirim sisteminizi hızlandırır.
  • C vitamini sadece sindirim sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda gün içerisinde enerjik olmanıza fayda sağlar.
  • Sabahları uyanır uyanmaz içilen haşlanmış limon kürü, detoks etkisi sayesinde hücrelerinizde yenilenmeye yardımcı olur.
  • Vücudun bağırsak bölgesinde bulunan bakterilerden kurtulmanıza yardımcı olur.
  • Ödem atma konusunda oldukça etkilidir.

Haşlanmış Limon Kürü Tarifi

Malzemeler:

  • 5 adet limon
  • 4 diş sarımsak
  • Bir parça taze zencefil
  • 2 litre su

Hazırlanışı:

Haşlanmış limon kürü tarifini hazırlamak için öncelikle limonların kabuklarını soyuyoruz ve kabukları soyulmuş limonların suyunu sıkıyoruz. Soyulmuş kabukları kenara ayırıyoruz çünkü sonrasında kullanılacak. Limonları hazır hale getirdikten sonra, zencefilleri ve sarımsakları blender ile karıştırıp iyice ufaltıyoruz ve toz haline gelinceye kadar karıştırmaya devam ediyoruz. Blenderdan geçirilen malzemeleri ve sıktığımız limon suyunu bir tencereye boşaltıp, orada da karıştırıyoruz.

Sonrasında köşeye ayırdığımız limon kabuklarını, farklı bir tencerede su ile beraber kaynamaya bırakıyoruz. Su kaynamaya başladıktan sonra diğer tencerede karıştırdığımız malzemeleri de bu tencereye ekleyip yavaşça karıştırmaya devam ediyoruz. Yaklaşık 10 dakika kadar karıştırarak iyice kaynamasını bekliyoruz. Sonrasında ocağın altını kapatıp, tencereyi 5 dakika kadar soğumaya bırakıyoruz ve kür içilmeye hazır.

Haşlanmış Limon Kürü Diyeti Nasıl Yapılır?

Haşlanmış limon kürü diyeti, hazırlanış ve uygulama bakımından diğer diyetlerle kıyaslandığında oldukça basit bir diyet. Normal beslenmenize ek olarak, her sabah aç karnına bir bardak haşlanmış limon kürü içerek metabolizmayı hızlandırıp, kürün içinde bulunan besinlerin sağladığı antioksidan özellikler sayesinde de yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Özellikle kilo verme konusunda belli bir seviyeye gelmiş ve bölgesel yağlarından kurtulamayanlar için haşlanmış limon kürü mucizevi bir etki gösterebiliyor.

Sadece limon kürü ile zayıflamak mümkün, ancak kür ile beraber evde ufak egzersizler de yapılırsa zayıflama süreci oldukça hızlanacaktır. Örneğin, 10 dakika kadar mekik, şınav gibi hareketler yaparak hem bölgesel yağ yakımı konusunda bölgeye odaklanabilir, hem de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Eğer yemek yemekten vazgeçemiyorsanız, haşlanmış limon suyu kürünü özellikle sabahları aç karnına içmeniz öneriliyor. Ancak beslenmenize biraz daha dikkat edebilirseniz, 1 ay içerisinde neredeyse 20 kiloya kadar zayıflama imkanına sahip olabilirsiniz. Kahvaltıda hamur işlerinden uzak durmak, hayatınızdan ekmek ve şekeri çıkarmak, öğlen ve akşam öğünlerinde daha az karbonhidrat tüketmek zayıflama konusunda oldukça hızlı yol kat etmenizi sağlayacaktır.

Haşlanmış Limon Kürü Ne Kadar Tüketilmelidir?

Haşlanmış limon kürünü sabahları aç karna en fazla 2 bardak kadar tüketebilirsiniz. Önerilen tüketim miktarı 1 bardaktır ancak dileyenler 2 bardak da içebilirler. Sabah uyanır uyanmaz içeceğiniz kür, detoks etkisi yaratacağı için metabolizmanızı oldukça hızlandıracak ve kısa süre içerisinde 20 kilo vermenizi sağlayacaktır. Kürü uygulayanların söylediklerine göre 1 ayda 20 kilo vermek mümkün gözüküyor.

Kürü kullanmanın yanı sıra her sabah 15 dakika kadar yürüyüş yapmanız veya evde 30 dakika kadar egzersiz yapmanız istediğiniz kilolara daha hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Sabah aç karnına içilen haşlanmış limon suyu, sadece içtiğinizde değil gün boyunca da yağ yakma işlemine devam etmektedir. Belirli yağlanmış bölgelerinizden kilo vermek istiyorsanız, yağ yakımı devam ederken yağlı bölgeleri harekete geçirecek egzersizler yaparsanız bölgesel zayıflama da elde edebilirsiniz.

Yorumlar

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan 4.2 / 5. Toplam oy sayısı: 5

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Ebru Şahiner Hakkında

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.