«
  1. Ana sayfa
  2. Diyet
  3. Gülben Ergen Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verdi

Gülben Ergen Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verdi

Gülben Ergen Hurma diyeti uygulayarak zayıfladığını açıkladı. Sezen Aksu’nun söz ve müziğini yaptığı “İnfilak” isimli parçayla yeniden sahalara dönen Gülben Ergen, konserlere başlamadan önce zayıflamak için İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği Hurma diyetini uygulayarak 1 haftada 5 kilo verdi. Konser maratonuna hızlı bir şekilde giriş yapmak ve enerjisini kaybetmemek için haftanın 1 günü sadece hurma ve su ile beslendiğini belirten Gülben Ergenin hurma diyeti tarifini biz de sizler için araştırdık.

Ünlü sanatçı haftanın yalnızca bir günü hurma diyetini uyguluyor. Haftanın diğer günleri beslenmesine oldukça dikkat ediyor, fazla karbonhidrat almaktan kaçınıyor. Aynı zamanda her sabah 45 dakika kadar yürüyüş yapıyor. Bir nevi düzgün beslenme ile birlikte 1 günlük hurma detoksu uygulayarak hem kilosunu koruyor hem de fazlalıklarından kurtulabiliyor.

Gülben Ergen Kimdir ?

Gülben Ergen kimdir, Gülben Ergen, dizi oyuncusu, şarkıcı, sinema oyuncusu, TV sunucusu. 25 Ağustos 1972 senesinde İstanbul Kadıköyde doğmuştur.

Sanat kariyerine oyunculukla başlayan Gülben Ergen, daha sonra müzik piyasasına girmiştir. Müzik kariyerine ise assolist olarak başlamıştır. 2001 senesinde, Dadı dizisinde canlandırdığı Melek karakteri ile oyunculuğun zirvesine çıkmış ve Altın Kelebek Ödülleri’nde “En İyi Kadın Oyuncu” ödülüne sahip olmuştur. 2002 senesinde Sade ve Sadece albümünün çıkış şarkısı “Abayı Yaktım” ile müzikte büyük bir çıkış yakalamış ve Kral TV Video Müzik Ödülleri’nde “Yılın Bestesi” ödülünü almaya hak kazanmıştır.

2004 senesinde, Uçacaksın albümü ile büyük bir başarı elde etmiş, seneye damgasını vurmuştur. Albüm 600.000 satış rakamıyla MÜ-YAP‘tan diamond ödülü almıştır. Daha sonraki çıkardığı albümlerin hepsinde de MÜ-YAP’tan ödül almayı başarmıştır. 2009 senesinde “Giden Günlerim Oldu” şarkısı ile Resmi Türkiye listesinde yılın en uzun süre zirvede yer alan kadın sanatçısı olmuştur. Gülben Ergen, 2000’li yıllarda albümleri en çok satan 3 kadın sanatçıdan biridir. Toplam albüm satışı 2 milyon üzerine çıkmıştır.

Hürriyet Gazetesi’nin düzenlediği Sinema Yıldızı Yarışması’nda ikinci olan Gülben Ergen liseyi bitirdikten sonra mankenliğe başladı.

1988 senesinde çekilen ve başrolünü Bülent Ersoy‘un oynadığı Biz Ayrılamayız, Gülben Ergen’in ilk sinema deneyimi olmuştur. 1988 senesinde bu defa Kartal Tibet’in yönetmenliğinde çekilen Deniz Yıldızı filminde Kenan Kalav ile birlikte başrolü paylaşmıştır. Bu filmlerden sonra Cüneyt Arkın ile Av, Eşref Kolçak‘la da Kanun Savaşçıları filmlerinde yer alan Gülben Ergen kendisinden beş yaş büyük ağabeyini bir trafik kazasında kaybetti.

1994 senesinde Maksim Gazinosu’nda İbrahim Tatlıses‘in alt kadrosunda çıkan Ergen, Tatlıses’in Haydi Söyle adlı klibinde de yer aldı. Müzik kariyerine başlangıç yapan Ergen Nurdan Torun’un da alt kadrosunda görev aldı. Daha sonra İbrahim Tatlıses’in yönetmenliğini üstlendiği ve başrolünü oynadığı Fırat dizisinde yer aldı.

Ergen 1996 senesinde ilk albümü Merhaba’yı çıkardı. Gümbür Gümbür Gülbence programı ile hayran kitlesini arttıran Ergen, 1998 – 2001 seneleri arasında Marziye adlı dizide Marziye karakterini canlandırdı. 1999 senesinde ikinci albümü Kör Aşık’ı çıkaran Gülben Ergen, 2001 senesinde Show TV‘de yayınlanan Haldun Dormen ve Kenan Işık ile birlikte Dadı adlı dizide Melek karakterini canlandırarak hayran kitlesini genişletti. 2001’de Gülbence adlı bir dergi çıkaran Gülben, 2002 senesinde Sade ve Sadece adlı bir albüm çıkardı ve 2002 senesinde Hürrem Sultan dizisinde Hürrem Sultan’ı canlandırdı.

Gülben Ergen 2004 senesi Eylül ayında Sultans of the Dance ve Anadolu Ateşi gibi çeşitli organizasyonlarda görev alan gazeteci ve sanat yönetmeni, Yılmaz Erdoğan‘ın abisi Mustafa Erdoğan ile evlendi. Aynı yıl Uçacaksın albümünü çıkaran Erdoğan, 2005 senesinde Fıkır Fıkır adlı bir single çıkardı. 2006 senesinde kendi adını taşıyan Gülben Ergen albümünü çıkaran Gülben Ergen, aynı zamanda Gönül dizisinde oynamaya başlamıştır. 7 bölüm süren dizinin ardından, 18 Ocak 2007 senesinde bir erkek çocuk doğuran Erdoğan, çocuğunun adını Atlas koydu. 2007 senesi boyunca ailesiyle vakit geçiren Ergen, suyun yanlış kullanımını önlemek için çekilen bir reklam için kamera karşısına geçti ve çeşitli basın toplantılarında bu konunun önemine değindi.

2008 senesinin Mart ayında 2008 Avrupa Futbol Şampiyonası’na katılacak olan Türkiye Millî Futbol Takımı için yazdığı Ege Çubukçu ile düet yaptığı Avrupa / Milli Takım adlı şarkının da bulunduğu, Aşk Hiç Bitmez adlı bir albüm çıkardı. Mayıs ayında atv’de yayınlanan Gülben Ergen’le Sürpriz programını sunmaya başlayan Ergen, bir deodorant firmasının reklamlarında yer alarak uzunca bir süre sonra oyunculuğunu denemiş oldu. 2008 Eurovision Şarkı Yarışması’nda Azerbaycan‘ı temsil eden Elnur Hüseynov ve Samir Cevadzade’nin Day After Day şarkısı için Türkiye’de düzenlenen Azerbaycan’a destek konserinde Ruslana ve Yalın ile birlikte sahneye çıktı. Ergen, gelirini Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı’na bağışlayacağı Gülben’den Masallar adlı bir kitap çıkardı.

Gülben Ergen Hurma Diyeti Nedir?

hurma diyeti ibrahim saraçoğlu

Gülben Ergenin hurma diyeti 1 günlük bir detoksa ve düzgün beslenmeye dayanıyor. Tabi ki yanında spor da yaparak vücut sağlığını da destekliyor. Genel olarak sabahları 45 dakika ve 1 saat aralığında hızlı tempo yürüyüş veya koşu ardından yeşil çay içilerek güne başlanıyor. Kahvaltıda yumurta ve peynir, zeytin tüketiliyor. Öğle yemeğinde de tavuk, balık veya sebze gibi düşük karbonhidratlı ve mümkünse yüksek proteinli besleniliyor. Akşam yemeğinde de aynı şekilde. Yani Gülben Ergen hurma diyeti uygularken protein ağırlıklı bir diyet daha uyguluyor. Buna örnek olarak haşlanmış yumurta diyetini verebiliriz.

Gülben Ergen Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

gülben ergenin hurma diyeti

6 günlük yumurta diyeti ile birlikte Gülben Ergen’in uyguladığı hurma diyetini de uygulayabilirsiniz. 6 gün boyunca beslenmenize dikkat edip, sabahları da sporunuzu yaptıktan sonra 7. günde hurma detoksu uygulayacaksınız. Hurma detoksu, gün boyunca sadece hurma ve su tüketerek yapılıyor ve vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanızı sağlıyor. Siz de hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız 1 hafta boyunca düzgün beslenmenin yanında 1 gün de sadece hurma ve su ile beslenerek istediğiniz kilolara ulaşabilirsiniz.

Hurma detoksu yerine dilerseniz kabak detoksu uygulayabilir veya Taylan kümeli’nin yeşil çay detoksunu uygulayabilirsiniz. İşin özünde 1 haftalık düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli bir diyetin 6 gününü uygulamak ve 1 gününde detoks yapmak yatıyor. Antioksidan içerikli ve toksin atmaya yardımcı besinlerle 1 gün boyunca sadece su ve o besini tüketerek hem vücudunuzu kötü alışkanlıklarından kurtarmak için şoka sokuyor hem de bu şaşırtıcı etkiyle kilo verme hızınızı katlıyorsunuz.

Yorumlar

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan / 5. Toplam oy sayısı:

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Ebru Şahiner Hakkında

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.