«
  1. Ana sayfa
  2. Zayıflama
  3. Gıdık Nasıl Gider? Gıdı Nasıl Eritilir? (Resimli Egzersiz ve Maske)

Gıdık Nasıl Gider? Gıdı Nasıl Eritilir? (Resimli Egzersiz ve Maske)

Gıdık veya gıdı hangi şekilde telaffuz ettiğinizin pek bir önemi yok aslında. Gıdı bölgesinde sarkmaların meydana gelmesi sanılanın aksine sadece kilolu insanlarda gözlemlenmiyor. Gayet fit bir görünüme sahip, ideal kilosunda olan insanlarda da gıdı sarkması görülebiliyor. Bu nedenle endişelenecek bir durum yok. Gıdık özellikle 30 yaş üstü insanlarda sıklıkla görülen bir durumdur.

Yazımızda sizler için gıdı sarkmasını önleyecek hareketlere, gıdık egzersizlerine ve gıdık giderici maskelere yer vereceğiz. Vereceğimiz bütün uygulamalar gerçekten sabır isteyen ve yer yer zorlayıcı hareketlerle dolu olabiliyor. Bu nedenle gıdınızdan kurtulmak istiyorsanız kesinlikle biraz sabra ihtiyacınız olacak. O zaman artık gıdı sarkmasından nasıl kurtuluruz ona geçelim.

Gıdı Sarkması (Gıdık) Neden Olur?

gıdı sarkması neden olur

Gıdık, ilerleyen yaşlarda cildin gergin durmasını sağlayan kolajen üretiminin azalması sonucunda meydana gelir. Cildin elastik özelliği kolajen azalmasından dolayı yavaş yavaş kaybolmaya başlar ve çene altında sarkmalara sebep olur. Gıdık sarkması sadece hormonların azalmasıyla değil aynı zamanda aşırı kilo, sigara kullanımı ve zayıf beslenme sonucunda da gözlemlenebiliyor.

Kilosu tam yerinde, yaşı fazla ilerlememiş kişilerde görülen gıdı sarkması ise genellikle vücut tipi ve esnekliğiyle alakalı problemlerden kaynaklanıyor. Eğer vücudunuz yağlanmaya müsaitse veya cildiniz yeterince sıkı değilse çene altında yağ birikimi sonucunda gıdık oluşabiliyor. Aynı şekilde, sık sık kilo alıp veren kişilerde de kilo vermeye bağlı sarkmalar meydana gelebiliyor.

Peki Gıdık Nasıl Gider, Gıdı Eritmek İçin Ne Yapabiliriz?

gıdık nasıl gider

Doğal olarak gıdık nasıl gider diye merak ediyorsunuz. Gıdı eritmek için uygulayabileceğiniz birkaç yöntem bulunmakta. Eğer doğal yollarla kendi başınıza gidermek istiyorsanız evde uygulayabileceğiniz gıdık giderici egzersiz hareketleri sayesinde gıdı bölgenizi gerginleştirebilir ve sarkmaların önüne geçebilirsiniz. Aynı şekilde evde uygulayabileceğiniz gıdık giderici maskeler sayesinde az da olsa boyun bölgenizdeki sarkmaların önüne geçebilirsiniz.

Evde uygulayabileceğiniz bütün yöntemleri denediğiniz halde gıdı bölgenizde herhangi bir düzelme, sarkmalarda azalma göremiyorsanız veya haddinden fazla sarkma varsa gıdı ameliyatı olmanız gerekebilir. Gıdı liposuction ya da gıdı liposakşın diye geçen bu ameliyatla çene altındaki yağ tabakası alınarak gıdı sarkması problemlerinizden kurtulmanız amaçlanır. Biz sizi ameliyat edemeyeceğimiz için evde uygulayabileceğiniz gıdı egzersizleri ve gıdı maskelerini sizler için anlatıyor olacağız.

Evde Gıdık Egzersizleri Resimli

Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz ve fazla vaktinizi almadan gıdık nasıl gider sorunuzu cevaplandıracak 4 egzersiz hareketiyle başlayalım.

1 – Burna dokunma hareketi

gıdık egzersizi burna dokunma
  • Gıdı sarkmasının önemli nedenlerinden biri de dil kaslarının zayıf olmasıdır.
  • Hareketi yaparken dilinizi mümkün olduğunca yukarıya uzatmaya çalışın.
  • Dudaklarınız rahat olsun ve 5 defa tekrarlayın.

2 – Yana gerdirme hareketi

Gıdık eritme egzersizleri
  • Yüzünüzün daha genç gözükmesini ve yanaklarınızın yukarı çıkmasını istiyorsanız bu hareketi uygulayabilirsiniz.
  • Başınızı sola doğru çevirdikten sonra hafif yukarı bakar pozisyona getirin.
  • Çenenizi öne doğru çıkarın ve boynunuzu tamamen gerin.
  • Aynı şekilde hareketi bir de sağ tarafa doğru uygulayın.
  • Her iki taraf için de 5 defa tekrarlayın.

3 – Öpücük egzersizi

  • Sizden baya uzun birini öpmeye çalıştığınızı hayal edin.
  • Yüzünüzü yukarı doğru kaldırıp, tavana doğru bakın.
  • Alt çenenizi hafifçe öne getirin ve birini öpecekmiş gibi dudaklarınızı sıkın.
  • Egzersizi doğru yapıyorsanız, boynunuzda güçlü bir gerginlik hissetmeniz gerekiyor.
  • 10 saniye kadar bu pozisyonda bekleyin ve bu hareketi 5 defa tekrarlayın.

4 – Direnç hareketi

  • Bu hareketi uygulayabilmek için iki elinizi yumruk yapıp çenenizin altına koyuyorsunuz.
  • Ardından çenenizi aşağıya doğru ittirmeye çalışın ve elinizle de bu dirence karşı koymaya çalışın.
  • Maksimum direnç elde ettiğinizde, 3 saniye basılı tutun.
  • Sonra rahatlayın ve hareketi 5 defa tekrarlayın.

Gıdık Sarkması İçin Maske Tarifi

gıdık nasıl eritilir

Malzemeler

  • 1 şişe maden suyu
  • 1 çay kaşığı deniz tuzu
  • 1 tutam dere otu ve 1 tutam semiz otu

Gıdık Eritici Maske Hazırlanışı

  • Bütün malzemeleri blenderdan geçiriyoruz.
  • Sonrasında çıkan karışımı buz kabına koyuyoruz.
  • Dondurucuya atıp buz olmasını sağlıyoruz.
  • Sabah 1, akşam 1 adet buzu yüzünüzde gezdiriyorsunuz.

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan / 5. Toplam oy sayısı:

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Bir Cevap Yaz

Ebru Şahiner Hakkında

avatar

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.