Diyet

En Çabuk Etki Eden 5 Diyet

Günümüzde pek çok insan sağlığından ziyade fiziki anlamda kendinden memnun olmadığı için zayıflamaya çalışıyor. Zayıflamak pek çok insan için oldukça zor bir durum gibi görünse de aslında bu durum zamana yayıldığında başarı etkisi daha çok artacaktır. Her dönem belli başlı şeyler popüler olarak bizlere sunuluyor.

Bu nedenle her dönemin kendine ait farklı ilgi çeken şeyleri oluyor. Günümüzde zayıflama ve zayıf olma arzusu da bu popülerliğin arasında kendine bir yer bulmayı başarmış görünüyor. Boy ve kilo orantısı birbiriyle dengeli olan pek çok insanın daha zayıf olmak ve görünmek için çeşitli diyetler uygulamasını bu şekilde açıklayabiliriz.

Zayıflama diyetleri uygulamak istiyorsanız sağlığınız için en uygun olan diyeti tercih etmeniz gerekiyor. Zayıflama diyetlerine bakarak sizin ve kilonuz için en uygun olan diyet programını yani listesini tercih etmeniz gerekiyor.

Hurma Diyeti

Kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin uygulaması gereken diyetlerin başında hurma diyeti yer alıyor. Pek çok kişi tarafından az bilinen bir diyet olan hurma diyetini uygulayınca ne kadar etkili olduğunu görebilirsiniz. Hurma diyetini yapmak diğer diyetler gibi değildir.

Bu nedenle hurma diyetini yapmadan önce bazı hazırlıklar yapmanız gerekiyor. İlk olarak hurma diyetini yapmadan önce hurmalarınızı hazırlamanız gerekiyor.

Her gün içerisinde 21 adet hurma tüketecektiniz için bir gece önceden çekirdeğini çıkardığınız 21 adet hurmayı soğuk suda bekletin.  Bu sayede hurmalarınız içerisinde bulunan şekeri suya bırakacağı için ve hurmalar su içerisinde şiştiğinden lif oranı artıp tok tutacaktır.

Kekreyemiş Tozu

Hurma diyetini yapmanız için gerekli malzemeler şunlardır:

  • Su
  • Her gün için 21 hurma
  • Yağsız ya da az yağlı yoğurt
  • Toz tarçın
  • Kase

Bu malzemelerle hurma kürünü oluşturabilirsiniz. 3 yemek kaşığı yoğurt, 21 hurma ve biraz toz tarzını günde 3 defa aynı şekilde hazırlayıp tüketin. Bu diyetin tavsiye edilen uygulanma şekli 7 gün boyunca olmaktadır. Bu diyeti düzenli olarak yaptığınız takdirde 7 günde 7 kilo verebilirsiniz.

Kabak Diyeti

En hızlı şekilde etki eden diyetler arasında belki de en çok bilinen ve uygulanan diyet hiç şüphesiz kabak diyetidir. Kabak diyeti oldukça az kaloriye sahip olduğu için kalori aldırmadan hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Kabak olarak bu diyette kullanılan kabak çeşidi her yerde rahatlıkla bulabileceğiniz su kabağı olan yeşil renkli kabaktır. Bu diyeti pek çok diyetisyende danışanlarına önererek hızlı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı oluyor. Kabak diyeti 3 gün boyunca yapılan ve bu 3 gün içerisinde kişiye bağlı olarak 2 ile 4 kilo arsında kilo vermenizi sağlayan bir diyettir.

Bu diyeti hazırlamanız için bir adet orta boy kabağı rendeleyip yağsız bir şekilde suyunu çekene kadar tavada pişirin. Daha sonra soğuyan kabağı 3 yemek kaşığı yoğurt, dereotu, pul biber, nane, kekik ve cevizle karıştırıp tüketin. Bunun bir günde 2 defa uygulamalısınız. Bu diyet oldukça etkili olduğu için kısa sürede kilo verebilirsiniz.

Altın Yoğurt Kürü

Yoğurdun zayıflamaya yönelik olan etkileri pek çok araştırma sonucunda ortaya çıkmış durumdadır. Özellikle ev yapımı yoğurtlarda bu etki daha fazladır. Pek çok diyetin temelinde yer alan yoğurdu rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yoğurt kürü diğer diyetlerde olduğu gibi tek başına tüketilen bir şey değildir. Bu kür bir tamamlayıcı ve destekleyici niteliğindedir.

Altın kürü yapabilmeniz için bu küre rengini veren toz zerdeçal, toz tarçın, toz zencefil ve yoğurda ihtiyacınız vardır. Birer çay kaşığı baharatları bir kase yoğurda ekleyip akşam yemekten sonra tüketin ve üzerine bol su içmeniz gerekiyor. Bu kürü haftada 2 kere akşamları uygulamanız gerekiyor.

Kakaolu Puding Diyeti

Diyet yaparken tatlıya düşkün olanları da düşünmekte fayda var. Her ne kadar diyetlerde asla tatlıya yer verilmese de bu diyette yer alan malzemelerle tatlı ve lezzetli bir diyet yapmış olacaksınız.

Bu diyetin malzemeleri bir araya geldiğinde size çok kalorili gelebilir. Ancak kalorisi oldukça azdır. Bir muz, 4 yemek kaşığı yulaf, 4 yemek kaşığı yoğurt, bir çay kaşığı kakao ve biraz toz tarçını blendırdan geçirin. Bunu sabah ve akşam tüketin. Bu diyetle bir ayda 10 kilo verebilirsiniz.

Ayva Diyeti

Oldukça faydalı bir meyve olan ayvayı diyetlerde de kullanabilirsiniz. Bir adet ayvayı rendeledikten sonra yoğurt ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Hazırladığınız bu karışıma toz tarçın ekleyerek daha tatlı bir tat verebilir ya da kan şekerinizi toz tarçın sayesinde dengeleyebilirsiniz. Ayvanın lifli yapısı bu diyeti uygulayan kişinin uzun süre tok kalmasına yardımcı olacak etkiye sahiptir.

Yoğurdun her diyet listesinde olduğu gibi bu diyette de etkili olduğunu görebilirsiniz. Bu diyeti gece yatmadan önce tüketebileceğiniz gibi günün istediğiniz bir vaktinde de tüketebilirsiniz. Bu diyetlerin kısa sürede kilo vermeye etkisi olduğu için herhangi bir rahatsızlığınız ya da emzirme durumunuz varsa doktorunuza danışın.

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan 4.5 / 5. Toplam oy sayısı: 165

Henüz hiç oy yok! Bu yazıya puan veren ilk kişi olun!

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Bize bu gönderiyi nasıl geliştirebileceğimizi söyle?

Daha Fazla Göster

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı