«
  1. Ana sayfa
  2. Zayıflama
  3. Diyet Kek Yapımı Tarifleri Neledir? Nasıl Yapılır?

Diyet Kek Yapımı Tarifleri Neledir? Nasıl Yapılır?

Diyet yapanların ya da kilo vermek isteyenlerin en büyük problemlerinden biride kek gibi hamur işi besinleri tüketememeleridir. Yüksek kalori değerine sahip olan hamur işleri kilo verme sürecini zora sokmaktadır. Diyet yaptığı halde kekten de vazgeçemeyenler diyet kek yapımı konusunda araştırmalara yöneliyor. Temel malzemesi un, yağ ve şeker olan kek çeşitleri besleyici olduğu kadar kalorisi de yüksek gıdalardır. Fakat ufak tefek değişikliklerle kilo aldırmayan nefis kekler yapılabilir. Sonuçta hamur işi olduğu için tüketirken kontrollü olmakta yarar vardır.

diyet kek tarifi

Tarçınlı Diyet Kek Tarifi

Diyet listelerinin vazgeçilmezi tarçın kan şekerini dengelediği için tatlı krizlerini baskılamaktadır. Tarçın ile yapılan ve düşük kalorili bir kek ile diyet programını bozmadan tatlı ihtiyacını gidermek mümkündür. Keklerin olmazsa olmaz malzemelerinden beyaz un yerine tam buğday unu ya da kepekli un kullanılan tarifte tatlandırıcı olarak da şeker yerine organik pekmez kullanılmaktadır. Taze demlenmiş bir fincan çayın yanında bir dilim tarçınlı diyet kek ideal bir ara öğün olabilir.

Tarçınlı Diyet Kekin Malzemeleri

  • 3 tane iri yumurta
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 su bardağı organik üzüm pekmezi
  • 3 su bardağı kepekli un
  • Bir paket vanilya
  • Bir paket kabartma tozu
  • 2 tatlı kaşığı toz tarçın
diyet beslenme yöntemleri

Tarçınlı Diyet Kekin Yapımı

Çırpma kabına üç yumurta alınır ve göz göz olana kadar çırpılır. Ardından sıvı malzemeler sırayla eklenir. Ekleme yapılırken karıştırmaya devam edilir. Malzemelerin oda ısısında olması keki daha pofuduk yapacaktır. Zeytinyağı, yoğurt ve organik üzüm pekmezi de eklenen karışıma kepekli un eklenir. Kepekli unu azar azar eklemekte fayda vardır. Ölçüler kullanılan kaba göre farklılık oluşturabilir.

Akışkan kek kıvamına gelene kadar kepekli un eklenir ve karıştırmaya devam edilir. Son koyulacak un ile birlikte kabartma tozu, vanilya ve tarçın de elenerek karışıma eklenir. Kıvamını bulan kek harcı yağlanmış kek kalıbına ya da fırın tepsisine dökülür. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kapağı açılmadan pişirilir. Kürdan testi ile kontrol edilen kek fırından çıkarıldıktan sonra 5 dakika dinlendirilir ve servise hazırdır.

Yorumlar

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan / 5. Toplam oy sayısı:

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Ebru Şahiner Hakkında

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.