Diyet

Diyet İkramlıklar Tarifi

Her pazartesi klasikleşen diyetler artık değişmektedir. Artık insanlar aç kalmak değil, doyarak zayıflamak istiyorlar. Acıkırım korkusuyla çoğu insan diyetten vazgeçiyor.

Bizler de kahvaltılarda, öğlen yemeklerinde ve akşamüstü ara öğünlerinde sizler için diyet ikramlık tarifler derledik. Üstelik hem sağlıklı hem de lezzetli!

Diyet İkramlıklar

Akşam olunca koca bir tabak yemek yeme isteği artık son bulacak. Şimdi sizlere sağlıklı ve eğlenceli olan diyet ikramlık tariflerden bahsedeceğiz. Üstelik bunun için diyetinizi bozmak zorunda kalmayacaksınız.

İşte tarifler;

  • Ev Yapımı Müsli Tarifi
  • Yulaf Kepeğinden Kakolu Top Tarifi
  • Yoğurtlu Bar Tarifi
  • Yulaflı Atıştırmalık Tarifi
  • Pişmeyen Kurabiye Tarifi
  • Tarçınlı Şekersiz İncir Uyutması Tarifi
  • Şekersiz Unsuz Kek Tarifi

Ev Yapımı Müsli Tarifi:

Yarım çay bardağı pekmez ve balı kısık ateşte karıştırın. 500 gr yulafı kuru meyveler ile başka bir kapta karıştırın. Sonrasında yumuşayan pekmez ve bal ile buluşturun. 200 derece fırında 20 dakika kadar pişirin. İşte bu kadar!

Yulaf Kepeğinden Kakaolu Top Tarifi:

Öncelikle ana malzeme olan hurmalar kuruysa biraz yumuşatın. Gün Kurusu ile birlikle ufak ufak doğrayın. Sonrasında süt ile iyice rondodan geçirin. En son olarak fındıkları da ekleyerek elinizde top top ikramlık atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.

Kekreyemiş Tozu

Yoğurtlu Bar Tarifi:

Hem lezzetli hem de çok sağlıklı! Yoğurt ve balı bir kapta iyice karıştırın. Düz bir tepsiye pişirme kağıdı desteğiyle aktarın. Yulaf ve içerisine eklemek istediğiniz kuru meyve parçalarını da ekleyerek dondurucuda donana kadar bekleyin. Oldukça basit.

Yulaflı Atıştırmalık Tarifi:

Muzları bir çatal yardımıyla ezin. Yulaf ve diğer kuru meyveler ile karıştırın. Dilediğiniz şekli vererek biraz dolapta bekletirseniz harika bir tat elde edeceksiniz.

Pişmeyen Kurabiye Tarifi:

Öncelikle süt ve tereyağını bir kapta eritin. Üzerine çekirdeklerini alınmış hurmaları serperek rondo ile güzelce çekin. Kakaoyu da ekledikten sonra karışımı epeyce yedirin. Yulaf ve cevizi de karışım sonunda ekleyin. Elde edeceğiniz karışımı dilediğiniz şekli vererek dolapta soğutun işte bu kadar!

Tarçınlı Şekersiz İncir Uyutması Tarifi:

Öncelikle incirleri sıcak suda 10-15 dakika kadar bekletin, yumuşaması önemlidir. Sonrasında ufak ufak doğrayarak 1 litre süt ile ocağa alın. İçerisine bir miktar tarçın ilave edin. En son işlemde hepsini rondodan çekerek biraz dolapta soğumaya alın. Birkaç saat içinde tüketebilirsiniz.

Şekersiz Unsuz Kek Tarifi:

İncir be kayısıları sıcak su içerisinde biraz şişirin. Badem ve fındıkları da ufak parçalara bölün. Yumurta, süt, kuru meyveler, kabartma tozu, tarçın ve kakaoyu da ekleyerek 180 derece 20-25 dakika da şekersiz unsuz kekiniz hazır.

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan 4.5 / 5. Toplam oy sayısı: 78

Henüz hiç oy yok! Bu yazıya puan veren ilk kişi olun!

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Bize bu gönderiyi nasıl geliştirebileceğimizi söyle?

Daha Fazla Göster

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.

İlgili Makaleler

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı