«
  1. Ana sayfa
  2. Zayıflama
  3. Şok Diyet 2 Günde 5 Kilo Nasıl Zayıflanır?

Şok Diyet 2 Günde 5 Kilo Nasıl Zayıflanır?

Sağlıksız beslenme, genetik özellikler, hareketsiz yaşam ve stres gibi problemler ile alınan kilolar bir süre sonra rahatsız edici olmaktadır. Sabırsız bir yapıya sahip insanoğlu, aldığı bu fazla kiloları en kısa zamanda vererek eski haline dönmek istiyor. Bu yüzden de şok diyet 2 günde 5 kilo gibi zayıflama yollarına başvuruyor. Uzmanlar tarafından pek tavsiye edilmeyen bu şok diyetler kısa sürede etkisini gösteren fakat uzun süreli uygulanmaması gereken diyetlerdir.

saglikli kilo verdiren diyetler

Şok Diyet İle 2 Günde 5 Kilo Vermek Mümkün

Özellikle 20 kilo ve üzerinde fazlası olan kişilerin uygulayabileceği 2 günlük diyet ile 5 kilo vermek mümkündür. Bu programda kullanılan besinler metabolizmayı hızlandıran, tok tutan ve yağ yakımını tetikleyen sağlıklı gıdalardan oluşmaktadır. Özellikle düşük kalorili ve su tutma kapasitesi az olan besinlerden oluşturulan diyet listesi ile kısa sürede kilo vermek mümkündür.

Şok Diyet Nedir?

Kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurduğu fakat doktorların tavsiye etmediği diyet şekilleridir. Genellikle çok kısa sürede hızlı kilo vermeyi hedefleyen programlardır. Bu programlarla kilo vermek isteyenlerin mutlaka sağlık sorununun olmaması gerekiyor. Aksi taktirde vücuda yetersiz besin alınması ya da kısa sürede kilo kaybı ciddi sorunlara neden olabilir.

Şok diyet uygulayacak kişilerin kilo fazlası 20 ve üzerinde olması gerekiyor. Ayrıca gelişim dönemindeki çocuklar, yaşlılar ve hamileler şok diyet konusunda dikkatli olmalıdır.

2 günde 5 kilo vermek

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

İki gün gibi kısa bir sürede 5 kilo vermek isteyenler için iki günlük diyet listesi oldukça etkilidir. Diyet listesindeki kurallara tamamen uyarak ve günlük en az 2 litre su tüketerek iki gün içerisinde 5 kilo vermeniz mümkün.

1. Gün

Kahvaltı: 500 ml kadar kaynar suda zencefil demlenir ve yarım limonun suyu sıkılarak içilir.

Ara Öğün: 200 ml yağsız süt ile yarım olgun muz.

Öğle Yemeği: 1 portakalın suyu ile bir porsiyon ton balıklı mevsim salatası.

Ara Öğün: Bir su bardağı ev yapımı şekersiz limonata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık.

2. Gün

Kahvaltı: Zencefilli limon suyuna ek olarak bir fincan da ada çayı.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon Sezar salata ile bir su bardağı limonlu su

Akşam Yemeği: 200 gram ızgara tavuk göğsü (yağsız) ile bir fincan yeşil çay.

Farklı bir zayıflama yöntemi olan limon kaynatarak zayıflama yazımızın dikkatinizi çekebileceğini düşünüyoruz.

Yorumlar

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan / 5. Toplam oy sayısı:

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Ebru Şahiner Hakkında

Ebru Şahiner

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Teori ve Pratikte Diyetetik Yaklaşımlar Eğitimi aldım. Beslenme programları, obezite ile mücadele, diyabet hastalığı tedavisi üzerine çalışmalar yaptım.