Hedef: Haftada 1-2 kilo
Günlük kalori: 1000 Kcal

Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.

Diyet uzmanları tarafından tavsiye edilen bir diyet değildir

 
 
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
DİYET SÜRESİNCE AYNI

Sabah: 1 kayısı, 1 şeftali, 1 fincan çilek, 1/2 elma, 1/2 litre maden suyu ve arzuya göre 3- 5 kaşık tatlandırıcı kullanarak 1 kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.
Kuşluk: Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle: 2 köfte ya da 60 gr et veya tavuk (ızgara, 1 kase yoğurt, 1 ince dilim ekmek, 1 kase salata (1 tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
İkindi: 3 - 4 dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam: 4 yemek kaşığı etli bir sebze yemeği, 2 ince dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve